No busquem control, busquem connexió amb el teu cos
Serveis online i presencials de nutrició personalitzada
Com entenc la nutrició...
La meva manera d’entendre la nutrició parteix d’una idea molt clara: cada persona és única, i la seva alimentació també ho ha de ser.
Creo un espai on et sentis escoltat/da, sense judicis ni pressions. Abans de parlar de menús o objectius, parlem de tu: del teu ritme de vida, la teva història, la teva relació amb el menjar i les teves necessitats físiques i emocionals.
Treballo amb una nutrició natural, senzilla i real, basada en aliments de veritat, adaptada al teu dia a dia, als teus gustos i al teu context. L’objectiu és que els canvis siguin sostenibles en el temps, sense sentir que estàs “a dieta”.
També dono importància a entendre què necessita el teu cos a nivell funcional —energia, salut digestiva, regulació hormonal, descans o rendiment— sempre des del respecte, deixant enrere l’obsessió pel número de la bàscula i posant el focus en com et sents i com viu el teu cos.
SALUT HORMONAL I DE LA DONA
Amenorrea, SOP, irregularitats, embaràs i menopausa
RECOMPOSICIÓ CORPORAL
Millora de la composició corporal sense enfocament pesocentrista.
PATOLOGIES DIGESTIVES
SIBO, intoleràncies, restrenyiment i salut intestinal.
MILLORA D'HÀBITS
Canvis realistes adaptats al teu dia a dia.
TRASTORNS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
Treball nutricional amb equip multidisciplinari.
PSICONUTRICIÓ
Reconnecta amb les necessitats del teu cos.
Cuida't des d'on siguis
Consulta nutricional online
Atenció nutricional personalitzada des de casa, adaptada a les teves necessitats, al teu ritme i a cada etapa de la teva vida. Un espai segur per reconnectar amb el teu cos i construir hàbits sostenibles.
- Acompanyament proper i 100% personalitzat
- Des de la comoditat de casa
- Seguiment continu
- Sense dietes restrictives
Com treballarem?
Primera consulta (50-60’): Primera trobada per conèixer-te: revisem l’historial mèdic i nutricional, els teus hàbits i el teu estil de vida. Creem un espai segur per definir objectius realistes a curt i llarg termini i detectar punts de millora.
Seguiment i planificació (30’-40’): Entrega de pautes i eines adaptades al teu cas i als teus objectius. Treballem de manera progressiva, abordant no només aspectes nutricionals, ja que entenem la salut com un tot.
També em pots trobar presencialment
📍Flix
Nutrició clínica i esportiva
Centre de salut integral amb fisioteràpia i nutrició clínica i esportiva.
Un abordatge personalitzat per millorar la salut, el benestar i el rendiment.
📍Móra d’Ebre
Nutrició en salut mental
Centre especialitzat en salut mental amb treball conjunt entre cos i ment.
Nutrició clínica per TCA, salut digestiva i composició corporal, amb un abordatge respectuós i individualitzat.
📍La Canonja
Nutrició hormonal i hàbits
Centre de benestar amb tallers i espais de creixement personal.
Nutrició clínica personalitzada per a salut digestiva, hormonal i benestar general.
📍Reus
Nutrició mèdica integrada
Centre mèdic multidisciplinari amb nutrició clínica integrada.
Abordatge personalitzat per salut digestiva, hormonal i control metabòlic.
📍Reus
Nutrició en la dona
Centre amb nutrició clínica i esportiva integrada al procés de recuperació.
Treball personalitzat per millorar el rendiment, la salut digestiva i hormonal.
També em pots trobar presencialment
FisioEbre
📍Flix
És un centre de salut integral on treballem de manera coordinada per oferir una atenció personalitzada i basada en l’evidència. Comptem amb serveis de fisioteràpia, orientats tant a la recuperació de lesions com a la prevenció i millora del rendiment físic, adaptats a cada etapa i necessitat.
A més, integrem la nutrició clínica i esportiva, amb especial atenció a la salut hormonal i digestiva, entenent el cos com un tot. L’objectiu és optimitzar la salut, el benestar i el rendiment de cada persona a través d’un abordatge global, proper i individualitzat.
EAC Psicologia
📍Móra d'Ebre
És un centre especialitzat en salut mental i benestar emocional que aposta per un enfocament multidisciplinari i integrador. Des del centre, abordem la salut de la persona de manera global, entenen la relació estreta entre cos i ment.
Dins d’aquest treball conjunt, s’ofereix nutrició clínica multidisciplinària, amb especial atenció als trastorns de la conducta alimentària (TCA), problemàtiques digestives i altres patologies relacionades amb la salut. També es treballa la composició corporal des d’un enfocament respectuós, individualitzat i alineat amb la salut física i psicològica.
L’objectiu d’EAC Psicologia és acompanyar cada persona en el seu procés de canvi i millora, oferint una atenció professional, propera i basada en l’evidència científica.
NIUH
📍La Canonja
És un centre de benestar concebut com un espai de trobada, creixement personal i cura integral. A través de tallers oberts a tots els públics, NIUH promou la socialització, la desconnexió del ritme diari i el fet de dedicar-se temps a una mateixa, en un entorn segur i acollidor.
Dins d’aquest espai, s’ofereix nutrició clínica amb un enfocament personalitzat i respectuós, abordant diferents necessitats de salut digestiva, hormonal i altres àmbits de la nutrició clínica. El treball nutricional s’integra dins la visió global del centre, entenent l’alimentació com una eina clau per al benestar físic i emocional.
Reus Clínic
📍Reus
En aquest centre, nutrició clínica forma part de l’abordatge integral de la salut, integrada dins un entorn mèdic multidisciplinari. El treball nutricional es basa en una avaluació clínica individualitzada, adaptada a cada situació de salut i coordinada amb les diferents especialitats mèdiques del centre.
S’aborden patologies i situacions com alteracions digestives, salut hormonal, inflamació, control metabòlic i altres condicions clíniques en què la nutrició té un paper clau en el tractament i la prevenció. L’enfocament és rigorós, basat en l’evidència científica i orientat a millorar la qualitat de vida del pacient.
L’objectiu de la nutrició a Reus Clinic és oferir un acompanyament professional, personalitzat i segur, entenent l’alimentació com una eina terapèutica fonamental dins del procés de salut.
Return To Play
📍Reus
En aquest centre, la nutrició clínica i esportiva forma part clau del procés de recuperació i millora del rendiment. El treball nutricional es basa en una valoració individualitzada, adaptada a l’estat de salut, el moment de la lesió o recuperació i els objectius personals de cada persona.
S’aborden aspectes com l’optimització de la recuperació, la millora del rendiment esportiu i la prevenció de recaigudes, així com la salut digestiva i hormonal, fonamentals en processos de curació i adaptació a l’entrenament.
La nutrició s’integra dins un enfocament global i coordinat amb la fisioteràpia, entenent l’alimentació com una eina essencial per afavorir una recuperació eficient, sostenible i basada en l’evidència científica.
TALLERS I XERRADES DE NUTRICIÓ
M’agrada apropar la nutrició d’una manera pràctica, clara i sense complicacions. Per això ofereixo tallers i xerrades pensats per entendre millor com menjar bé en el dia a dia, amb informació basada en evidència però explicada de forma propera i entenedora.
Treballo amb escoles, clubs esportius, ajuntaments, institucions i altres entitats, adaptant sempre el contingut a l’edat, el context i les necessitats de cada grup.
Algunes de les temàtiques que ofereixo:
Nutrició esportiva per a infants i joves esportistes
→ Com alimentar-se per tenir energia, rendir millor i afavorir un creixement saludable.
Nutrició i salut hormonal femenina
→ Com l’alimentació pot ajudar a cuidar l’equilibri hormonal en les diferents etapes de la vida de la dona: cicle menstrual, fertilitat, embaràs o menopausa.
Educació nutricional i hàbits saludables
→ Eines senzilles i aplicables per millorar la relació amb el menjar i construir hàbits sostenibles.
Nutrició esportiva per a infants i joves esportistes
Nutrició i salut hormonal femenina
Educació nutricional i hàbits saludables
→ Com alimentar-se per tenir energia, rendir millor i afavorir un creixement saludable.
→ Com l’alimentació pot ajudar a cuidar l’equilibri hormonal en les diferents etapes de la vida de la dona: cicle menstrual, fertilitat, embaràs o menopausa.
→ Eines senzilles i aplicables per millorar la relació amb el menjar i construir hàbits sostenibles.
Les sessions poden ser teòriques o pràctiques, sempre amb exemples reals, espais de participació i recursos útils perquè els assistents puguin emportar-se idees que realment puguin aplicar al seu dia a dia.
Resolent dubtes
He de seguir una dieta estricta?
No. Treballarem amb una alimentació flexible, adaptada al teu dia a dia, gustos i necessitats. L’objectiu no és que sentis que estàs “a dieta”, sinó que aprenguis a menjar de manera equilibrada i sostenible.
Faràs un menú tancat o pautes obertes?
Depèn de tu. Hi ha persones que necessiten una estructura clara amb exemples de menús, i d’altres que prefereixen pautes més flexibles. Ho decidim conjuntament segons el teu moment i les teves preferències.
Tindré gana?
No és l’objectiu. Busquem una alimentació que et nodreixi, et doni energia i et mantingui saciat/da. Ajustem quantitats i àpats perquè s’adaptin a tu, no al revés.
Treballes només per perdre pes?
No. El pes no és l’únic indicador de salut. També treballem la composició corporal, l’energia, la salut digestiva, l’equilibri hormonal, el rendiment esportiu i, sobretot, la teva relació amb el menjar.
I si no m’agraden certs aliments?
Cap problema. L’alimentació ha d’encaixar amb tu. Sempre adaptem les pautes als teus gustos, intoleràncies, cultura alimentària i rutina.
Cada quant són les visites de seguiment?
Normalment cada 3–4 setmanes, però ho adaptem segons l’objectiu, el moment vital i el suport que necessitis.
La pauta serà molt diferent de la meva manera actual de menjar?
L’objectiu no és canviar-ho tot de cop, sinó fer ajustos progressius i realistes. Busquem canvis que puguis mantenir en el temps.
